کنترل مقدار مصرف محصولات فرآوری‌شده و معرفی جایگزین‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات و دانه‌ها می‌تواند به کودکان کمک کند تا انتخاب‌های غذایی بهتری داشته باشند.
به گزارش همشهری آنلاین، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی مواد افزودنی با خوراکی‌های طبیعی، راهی برای رشد سالم‌تر کودکان و پیشگیری از مشکلات گوارشی و بلوغ زودرس است.
سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: بسیاری از غذاهایی که حاوی مواد افزودنی، رنگ‌های مصنوعی، قندهای اضافی و مواد نگهدارنده هستند می‌توانند به سلامتی کودکان آسیب برسانند. این مواد ممکن است باعث اختلالات هورمونی و مشکلات مختلف گوارشی مانند التهاب روده شوند و حتی به بلوغ زودرس کمک کنند. همچنین، برخی از این مواد می‌توانند به بیماری‌های مزمن مانند چاقی و دیابت نوع ۲ منجر شوند.
وی افزود: برای مقابله با این مسائل و تشویق به تغذیه طبیعی، یک روش مؤثر، ایجاد عادت‌های غذایی سالم از سنین کودکی است. همانطور که اشاره کردید، مادران می‌توانند با درست کردن کیک‌ها و کلوچه‌های خانگی با استفاده از مواد اولیه سالم، به جای استفاده از محصولات شرکتی که حاوی مواد افزودنی و رنگ‌های مصنوعی هستند، نقش مهمی در این فرآیند داشته باشند.
چگونه مواد افزودنی را با گزینه‌های طبیعی جایگزین کنیم؟
فتاحی ادامه داد: کنترل مقدار مصرف محصولات فرآوری‌شده و معرفی جایگزین‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات و دانه‌ها می‌تواند به کودکان کمک کند تا انتخاب‌های غذایی بهتری داشته باشند. استفاده از مواد طبیعی مانند ژلاتین بدون رنگ‌ها و افزودنی‌ها نیز گزینه مناسبی است، به شرطی که به جای استفاده از محصولات آماده، خود این مواد را از منابع طبیعی تهیه کنید.
وی افزود: در نهایت، آموزش تغذیه سالم و ارائه گزینه‌های سالم از دوران کودکی می‌تواند تأثیر زیادی بر عادت‌های غذایی آینده بچه‌ها داشته باشد. خانواده‌ها باید به این نکته توجه کنند که حتی تغییرات کوچک در عادات غذایی می‌توانند به مرور زمان تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
کد خبر 928394 منبع: مهر
-
هشدار درباره مصرف روغن زیتون ناشتا و با معده خالی ؛ بهترین راه برای جذب فواید روغن زیتون را بدانید
-
راز خوشمزه ترین خورشت قیمه ایران ؛ قیمه افشاری
-
شامی کوا؛ مشهورترین کتلت بروجردی ها با گوشت چرخ کرده
-
شیر دوشیده مادر چند ساعت می ماند ؟ ؛ نحوه صحیح دوشیدن و شرایط نگهداری شیر مادر
-
آب درمانی با میوه‌ها
-
مقابله با آنفلوانزای شدید با مصرف قارچ
-
طرز تهیه قهوه موکای کافی شاپی در خانه
-
قتل یک جوان به دست افسر نیروی انتظامی | برای نجات جان خود و خانواده‌ام تیراندازی کردم
-
نمی گذارم در پرسپولیس من را قربانی کنید؛ اخراج کنید افشاگری در راه است
-
درخواست فوری؛اسماعیل کارتال باید به ترکیه برگردد
-
سرمربی رکورددار استقلال در دربی؛ برای شکست پرسپولیس روی من حساب کنید
-
دشمنان ضربات واقعی ما را ندیده‌اند؛ وعده صادق فقط هشدار و مثال بود | ما اقتصاد بزرگ، منابع عظیم و مکتب بزرگ داریم و هیچ چیزی کم نداریم
-
پزشکیان: دشمن تلاش می‌کند ما را مقابل هم قرار دهد | جنگی که امروز درگیر آن هستیم از جنگ ۸ ساله سخت‌تر است
-
وزیر آموزش و پرورش: در مورد معیشت معلمان صحبت نمی‌کنم…
-
درخواست فوری؛اسماعیل کارتال باید به ترکیه برگردد
-
اخراج ۱۰۰ افسر اطلاعاتی به دلیل ارسال پیام‌های غیراخلاقی
-
قتل یک جوان به دست افسر نیروی انتظامی | برای نجات جان خود و خانواده‌ام تیراندازی کردم
-
استقبال پادشاه از الجولانی + عکس
-
دستیاران بوژوویچ در استقلال مشخص شدند
-
این بازیکن اسطوره است اما جایش دیگر در پرسپولیس نیست | شانس تیم کارتال در دربی ۵۵ درصد است
-
الهام چرخنده با اجرای یک برنامه رمضانی به تلویزیون برگشت | احسان علیخانی و رامبد جوان ممنوعند؟ | جزئیات برنامه‌های تحویل سال
-
این موجود بعد از ۴۶ هزار سال دوباره زنده شد! + عکس
-
حقوق این افراد از اول فروردین ۵ میلیون بیشتر می شود
-
اولین تصویر بوژوویچ با لباس استقلال
-
علائم دیابت در کودکان چیست ؟ | بهترین رژیم غذایی برای کودکان دیابتی
-
۵ میان‌وعده سالم و پرانرژی برای بالارفتن تمرکز در مدرسه
-
۱۲ خوراکی که نباید در تغذیه کودکان از آن غافل شوید