به این دلایل مهم قبل از خواب هرگز شیرینی نخورید

بسیاری از افراد عاشق این هستند که بعد از شام دسر بخورند و هیچ چیز به اندازه خوردن یک وعده کمی شیرین بعد از شام به آن ها حس آرامش نمی دهد؛ اما جالب است بدانید که خوردن مواد قندی قبل از خواب عوارضی را به همراه دارد که شاید خیلی از شما از آنها آگاه نباشید.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، بسیاری از افراد عاشق خوردن شیرینی و دسر هستند و دوست دارند بعد از شام یک چیز شیرین میل کنند، اما اینکار عوارضی دارد که بهتر است از آن باخبر باشید.

التهابات
خوردن شیرینی جات باعث التهابات مزمن می‌ شود و مشکلات زیادی مانند بیماری قلبی، چاقی، سرطان یا دیابت را به همراه خواهد داشت. این التهابات ممکن است آپنه خواب را هم ایجاد کند و روی بافت دهان و گلو تاثیر بگذارد و باعث ورم این ناحیه و یا حتی تولید مخاط شود.

تاثیر روی کیفیت خواب
بسیاری از افراد فکر می‌ کنند که خوردن شیرینی جات قبل از خواب باعث بیدار نگه داشتن آن ها و بیش فعالی می‌ شود؛ اما نتایج کمی این موضوع را اثبات کرده اند. در واقع خوردن شکر به سرعت قند خون را بالا می برد و خوابیدن را برایتان سخت می‌ کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک‌تر و کم‌ تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید.

اضافه وزن
تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما می‌دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی شب ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی شود.

• این نوشیدنی‌ بیشتر از چای و قهوه دندان‌هایتان را خراب می‌کند

کد خبر 883315

• این املت‌ها خونساز و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند

• چطور ساندویچ تخم‌مرغ با سس خردل درست کنیم؟

• کدام یک از روغن‌هایی که ما مصرف می‌کنیم سالم تر هستند؟

• اگر می‌خواهید لاغر شوید این املت را بپزید

• به این دلایل مهم قبل از خواب هرگز شیرینی نخورید

• فوری | انهدام شبکه همکار رژیم صهیونیستی توسط اطلاعات سپاه

• اعتراف یک استقلالی؛ جلوی این پرسپولیس کار خاصی از ما برنمی آید | نکونام که بزرگتر از گل محمدی نیست که نرود!

• دربی را می بریم تا خرافات تمام شود | استقلالی ها مثلا خواستند زرنگی کنند

• اسرائیل هیچ نقشی در انفجار پیجرها در لبنان نداشت + جزئیات

• نظر رئیس جدید سازمان بورس درباره تغییر دامنه نوسان

• شب تلخ در طبس؛ آخرین جزئیات از انفجار شبانه در معدن | تعداد مجروحان و فوتی ها | دلیل انفجار مشخص شد

• پیش بینی استیلی از نتیجه دربی | توصیه مهم به سرخ‌پوشان به خاطر مزیت استقلال

• ایران قصد دارد پایگاه‌های آمریکا را در خلیج فارس غرق کند | ۳ قابلیت ایران تهدید هستند

• اسرائیل هیچ نقشی در انفجار پیجرها در لبنان نداشت + جزئیات

• امباپه برای دختر اشکان دژاگه هدیه فرستاد + عکس

• پیش بینی استیلی از نتیجه دربی | توصیه مهم به سرخ‌پوشان به خاطر مزیت استقلال

• عملیات هدهد دیشب به بار نشست + جزئیات | نتایج ۸‌ دقیقه‌ ویدئوی بی نظیر

• فوری | انهدام شبکه همکار رژیم صهیونیستی توسط اطلاعات سپاه

• نرخ سود بین‌بانکی تغییر کرد | جدول تغییرات نرخ سود را ببینید

• تصویری تلخ از رختکن معدن زغال‌سنگ در طبس

• محل برگزاری دیدار استقلال – النصر در صورت تأیید AFC مشخص شد

• نظر رئیس جدید سازمان بورس درباره تغییر دامنه نوسان

• نشانه‌های ظاهری کنسرو و کمپوت خراب | چگونه کنسروهای آلوده را دور بریزیم؟

• آیا ادعای اطلاعات اشتباه روی برچسب مواد غذایی درست است؟ | ۲ دروغ تولیدکنندگان درباره روغن و ماست

• ۶ دلیل که همیشه گرسنه اید