اگر شما هم جزو افرادی هستید که تغذیه و خواب مناسب ندارید نگران نباشید، چون برخی ویتامین‌ها هستند که می‌توانند به شما برای داشتن خوابی بهتر و با کیفیت‌تر کمک کنند.
به گزارش همشهری آنلاین، رژیم غذایی و تغذیه بر ابتلا به بیماری‌های مزمن بسیار تاثیرگذارند؛ حتی اختلالات متابولیک نیز از این قائده مستثنی نیستند.
نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد. بنابراین باید کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها را برای رفع مکلاتی چون بی‌خوابی جبران کرد. در اینفوگرافیک زیر به چهار ویتامین مهم که به داشتن خواب خوب کمک می‌کنند معرفی می‌کنیم:
کد خبر 753155 منبع: همشهری آنلاین
-
درمان فوری کبد چرب با مصرف این مواد خوراکی | برای کبد چرب چی بخوریم
-
بهترین ویتامین‌ها برای بهبود خواب | با این ویتامین‌ها بی‌خوابی خود را درمان کنید
-
ببینید | عادل فردوسی‌پور: عزادار بودم ؛ برنامه نساختم | ضدانقلاب: فردوسی پور برنامه ساخته ؛ پول هم از صدا و سیما گرفته است
-
نهی از منکر فقط شامل بی‌حجابی نمی‌شود | کسی حق ندارد بگوید کشور به بن بست رسیده است
-
تصاویر واژگونی نیسان حامل هندوانه و واکنش متفاوت مردم در جاده هشترود – مراغه
-
ترامپ تکلیف حضورش در انتخابات آمریکا را مشخص کرد | مهم ترین مدرک جرمی که در دادگاه رو شد
-
ببینید | ادامه داستان امام جماعت و گربه؛ این بار زایمان یک گربه در منبر مسجد
-
وعده خوش معاون رئیسی به مردم | وضعیت معیشتی مردم متحول می‌شود؟ | شیرینی اقدامات دولت رئیسی تحت الشعاع مشکلات معیشتی قرار گرفت
-
جدیدترین مدل های گچبری
-
طلا روی دلار را کم کرد | ارقام بالاتر تورم تأثیر منفی بر قیمت طلا خواهد داشت
-
رویترز: درب‌های سفارت ایران در ریاض پس از ۷ سال گشوده شد
-
آماده باش پنج شهرستان استان مرکزی برای مقابله با سیل
-
ابلاغ یک مصوبه مهم درباره حقوق کارگران
-
ببینید | ادامه داستان امام جماعت و گربه؛ این بار زایمان یک گربه در منبر مسجد
-
۹ خودروی جدید امسال وارد بازار می‌شود | قصد داریم رکورد تولید خودرو را بشکنیم
-
پسر فردین: پدرم هنوز از من راضی نشده است | فراتر از حد انتظار بودم
-
چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟ | علائم رایج کمبود هر ویتامین
-
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در پیشگیری از افسردگی
-
هشدار مهم؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می‌شود